Uzman eğitmen kadromuz 21 dakika derslerinde sizi bekliyor.
Performans Koçu Personal Trainer
Zumba
Basic Crossfit
Streching & Mobility (Esneme, Germe & Hareketlilik)
Diyet ve Beslenme Danışmanı
Çocuk ve Genç Yogası
Pilates
Fizyoterapist
21dakikalık profesyonel eğitmenlerimizin canlı derslerini ve çevrimdışı ders içeriklerini siz ne zaman isterseniz o zaman izleyin. Evde, ofiste, açık havada, tatilde, okulda, fonda en sevilen müzikler ile konfor alanında egzersiz yapabilme özgürlüğüne sahipsin. Üstelik yaratıcılığını kullanarak pahalı ve yer kaplayan ekipmanlara ihtiyaç duymadan, havlu, kırlent, sandalye, 1 litrelik su şişesi de kullanabilirsin.
| BMI | AĞIRLIK DURUMU |
|---|---|
| 18.5 Altı | Zayıf |
| 18.5 - 24.9 | Sağlıklı |
| 25.0 - 29.9 | Kilolu |
| 30 ve üzeri | Obez |
Vücudunuzun beden kitle indeksini hesaplayın ve vücudunuzun ne durumda olduğunu öğrenin.
Spor yapmak için mutlaka günde uzun saatler ayırmak gerekmiyor. Yapılacak aktivitenin türü uygun bir şekilde seçilirse günde 21 dakika yapılan egzersizlerin kemik ve kas gücünüzü koruyarak, denge, esneklik ve zindeliğinizi arttıracağı ve sağlığınız için yeterli olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.Her gün en az 21 dakika hareketli kalın, sağlıklı kalın!
Derslere Katılın
21dakika.com ile her bütçeye uygun üyelik fırsatı yakalayabilir, kendi konfor alanınızda bir tık’la tüm derslerden dilediğiniz zaman faydalanabilirsiniz.
₺ 89 /ay
₺ 99 /ay
₺ 109 /ay
₺ 119 /ay
21 dakika sayesinde hiçbir şeyden vazgeçmeden aç kalmadan yasaklar koymadan düzenli ve sağlıklı beslenerek kısa zamanda kilo vermemi sağlayan Gizem hanıma teşekkür ediyorum.
Öğrenci
Gizem hanımın beslenmeyle alakalı verdiği tavsiyeler sayesinde spor hayatımda da iş hayatımda da daha enerjiğim ve daha verimliyim. Kendisine verdiği bilgiler, tarifler için çok teşekkür ederim.
Pilates eğitmeni
Çalkan hocamın başlattığı bu egzersiz programına dahil olmak ve bir çok farklı hocadan ders almak beni inanılmaz motive etti. Kısa sürede çok iyi sonuçlar aldım. İyi ki bu programa dahil oldum ve hocamın müthiş enerjisiyle dersler yaptım. Emeği geçen tüm hocalarıma çok teşekkürler.
İlaç mümessili
Çalkan Algün ve ekibinin azmi, işleriyle kurdukları bağları bana ilham oldu. Ekrandan evime kadar ulaşan enerjileri sayesinde sporu hayatıma dahil ettim.
Yaratıcı Drama Öğretmeni
23Dakika canlı derslerde başta Pt.Çalkan Algün olmak üzere alanında uzman eğitmenlerimiz ile spor yaparak hem zamandan hem de bütçenizden tasarruf sağlayabilirsiniz.
21 dakikalık ders süreleri ile kendinizi zorlamadan derslere devam edebilirsininiz.
Spor yapmak için her gün trafikte vaktinizi boşa harcamayın, 21 dakika ile canlı ve cansız derslerimiz ile vaktiniz size kalsın.
Zamandan tasarrufun yanı sıra her bütçeye uygun abonelik seçenekleri ile spor yapabiirsiniz.
Evde, ofiste, açık havada, tatilde kendi konfor alanında egzersiz yapabilme özgürlüğüne sahipsin.
